5 ejercicios básicos para mantener la forma.

1. REMO INCLINADOCon la rodilla y el brazo izquierdos en un banco, dobla el codo derecho y, manteniendo el antebrazo recto, eleva una mancuerna. Hazlo despacio y repítelo 15 veces por brazo.2. CAMINAR CON BANDAAta una banda elástica sobre tus tobillos. Avanza unos 20 pasos y después retrocede otros tantos; es importante que la cinta esté muy tensa.3. ELEVACIONES LATERALESDe pie, con los brazos rectos alineados a ambos lados del cuerpo sosteniendo una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos len
1. REMO INCLINADOCon la rodilla y el brazo izquierdos en un banco, dobla el codo derecho y, manteniendo el antebrazo recto, eleva una mancuerna. Hazlo despacio y repítelo 15 veces por brazo.2. CAMINAR CON BANDAAta una banda elástica sobre tus tobillos. Avanza unos 20 pasos y después retrocede otros tantos; es importante que la cinta esté muy tensa.3. ELEVACIONES LATERALESDe pie, con los brazos rectos alineados a ambos lados del cuerpo sosteniendo una mancuerna en cada mano. Eleva los brazos len

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