Những thói quen “không tốt” khiến bạn xấu đi mỗi ngày

Những thói quen không tốt khiến bạn xấu đi mỗi ngày.

Hãy cùng Chang Hanna Beauty tìm hiểu để giúp bạn có một làn da & cơ thể khỏa mạnh hơn nhé!!! 

Muốn có một làn da đẹp và vóc dáng cân đối không chỉ dừng lại ở chăm sóc đơn thuần mà bạn cần phải biết đến những tác hại từ yếu tố môi trường, cũng như những ảnh hưởng đáng kể bởi các yếu tố sức khỏe và lối sống của bạn. Cùng điểm danh những yếu tố gây tác hại cho da và vóc dáng của bạn dưới đây nhé!

 

1. Ăn tối sau 7 giờ tối:

– Nghiên cứu cho thấy rằng, ăn tối muộn là một trong những nguyên nhân gây béo phì.

– Sau bữa tối bạn nên vận động nhẹ nhàng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và sự trao đổi chất.
– Khoa học cũng đã chứng minh, quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao hơn nếu bạn kiểm tra trọng lượng cơ thể hàng ngày.

– Thói quen kiểm tra cân nặng mỗi ngày giúp bạn kiểm soát trọng lượng cơ thể và lượng thức ăn nạp vào trong mỗi bữa ăn. Nên chọn các loại thức ăn lành mạnh
– Để giữ vóc dáng cân đối, bạn cần thực hiện chế độ ăn lành mạnh với nhiều rau quả và hạn chế tinh bột, đường, chất béo.

– Thậm chí, nhiều phụ nữ chọn những loại rau xanh như dưa leo, rau bina, cà chua… làm thức ăn chính trong ngày để giữ vóc dáng mảnh mai.

 

2. Không uống nhiều nước

 

–  Nước là thành phần không thể thiếu của cuộc sống và quá trình làm đẹp tự nhiên của phụ nữ.

–  Uống nhiều nước trong ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thải độc của cơ thể, đồng thời cung cấp độ ẩm cho da, gìn giữ làn da tươi trẻ.

–  Tuy nhiên, phần lớn vì quên và lười mà chị em không chú ý được đến việc nhỏ quan trọng này.

 

3.Không ngủ đủ giấc

–  Giấc ngủ là phần quan trọng để giữ gìn sức khỏe và nhan sắc.

–  Thông thường, bạn cần ngủ 6-8 giờ để cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi sau ngày dài hoạt động.

–  Trong giấc ngủ, não sẽ tiết chất leptin – chất có nhiệm vụ thông báo khi nào cơ thể tích đủ mỡ.

–  Thiếu ngủ sẽ làm hàm lượng này suy giảm, gây kích thích cảm giác thèm ăn không kiểm soát, bạn sẽ ăn vặt nhiều hơn những người ngủ đủ giấc.

 

4.Lười tập thể dục

– Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu dưới da giúp phân phối các chất dinh dưỡng và oxy cho da.

– Trong quá trình tập, còn người tiết ra một lượng mồ hôi nhất định giúp giải phóng các chất cặn bã ra khỏi làn da của bạn.

– Nếu bạn lười tập thể dục sẽ gây ra nhiều hậu quả đến xương khớp và da sẽ không có độ đàn hồi.

 

5.Chăm sóc da không đúng cách

–  Chăm sóc da không đúng cách có thể gây ra rất nhiều biến chứng cho làn da của bạn.

Ví dụ: Tẩy da chết quá nhiều hoặc cung cấp quá nhiều dưỡng chất cho da sẽ kích thích sản xuất dầu. Da sẽ trở nên khô khi tắm trong nước nóng quá lâu hoặc không sử dụng kem dưỡng ẩm tốt.

 

Trên đây là những yếu tố gây ảnh hưởng xấu đến da và cả vóc dáng của bạn. Chỉ một thói quen không tốt hay một chút lơ là như: không đeo khẩu trang, không mặc áo chống nắng, không bôi kem chống nắng…có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho làn da. Hãy chăm sóc đúng cách bạn sẽ có được làn da tươi trẻ và khỏe đẹp!