Những hoa quả nên ăn vào mùa đông giúp da căng mọng

Những loại hoa quả nên ăn vào mùa đông để giữ cho làn da luôn căng mọng

Khoa học đã chứng minh việc ăn nhiều trái cây theo mùa thích hợp, nhất là trong thời tiết mùa đông có thể giúp giảm thiểu đi việc mất nước do thời tiết hanh khô do trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu, nhờ đó cơ thể có thể chống trọi cái rét và tăng cường sức đề kháng tốt hơn Vậy mùa đông có quả gì chúng ta nên ăn ?

Sau đây Hanna sẽ giới thiệu những loại hoa quả mùa đông được các chuyên gia khuyên ăn vào mùa đông các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

 

1. Quả táo

Không chỉ là loại quả ngon ngọt , Táo còn là loại quả bạn nên ăn thường xuyên vào mùa đông do nó có chứa nhiều chất xơ hòa tan như cacbonhydrat và photpho giúp cải thiện chứng táo bón, bình ổn lượng đường trong máu và phòng ngừa chứng sỏi thận.

Mùa đông nên ăn táoTáo là một trong nhữngloại quả cực tốt đối với sức khỏe con người, đặc biệt vào mùa Đông. Trong táo có chứa các chất dinh dưỡng rất phong phú, đặc biệt là các loại vi chất, sinh tố, vitamin và axít hoa quả.
Ngoài ra nó còn rất dồi dào vitamin C, giúp cải thiện khả năng miễn dịch cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch do giảm lượng cholesterol xấu. Táo có khả năng giữ nhiệt rất tốt cho cơ thể.

Đặc biệt trong táo có chứa Collagen và elastin giúp da luôn trắng sáng trong mùa Đông khắc nghiệt

Lưu ý : Bạn không nên ăn táo trước khi ăn do nó có thể ảnh hưởng không tốt tới việc hấp thụ thức ăn.

2. Quả Hồng

Hồng là loại trái cây mùa đông rất tốt cho sức khỏe. Quả hồng có hai loại là hồng đỏ và hồng xanh. Hồng đỏ khi chín thì có màu đỏ tươi, vị ngon và mát. còn hồng xanh thì giòn ngon.

Quả hồng chín chứa nhiều chất xơ gấp 2 lần so với các trái cây khác, giàu chất chống oxy hóa, nhiều nước, vitamin C, vitamin A, protein và là nguồn cung cấp chất sắt, canxi, magiê tuyệt vời.

Có tác dụng lợi tiểu, xoa dịu thần kinh, chống lại các vi khuẩn có hại, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm nguy cơ bị sỏi thận.

Quả hồng rất tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là khi bạn đang ăn kiêng. Người ta còn dùng hồng để chữa rối loạn tiêu hóa, nhờ có chất keo pectin tự nhiên.

3. Đu đủ

Đu đủ không chỉ là loại trái cây thơm ngon mà còn là dược liệu quý giúp chị em chăm sóc làn da khô, nứt nẻ trong mùa Đông. Nếu trong Đông y đu đủ có tác dụng thanh nhiệt, bổ tỳ thì trong các bước làm đẹp của chị em, đu đủ được sử dụng như một dược liệu bảo vệ sự mịn màng cho làn da, do loại quả có hàm lượngvitamin C, E và A rất cao giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa.

4.Quả Kiwi

Quả kiwi đặc biệt tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trong mùa đông do có chứa rất nhiều chất có ích như vitamin C, E, Kali, acid folic, chất chống oxy hóa. Chúng ta nên ăn đều đặn 2-3 quả kiwi mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt, xóa mờ nếp nhăn, ngăn ngừa da khô, chống tắc nghẽn mạch máu…

5.Nho

Nho là loại quả có khả năng giúp chống oxy hóa nhờ chứa polyphenol , bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do Đặc biệt, lớp vỏ mỏng của hạt nho, người ta tìm thấy các chất resveratrol có cấu trúc hóa học tương đồng với hormone estrogen ở người. Chúng có tác dụng làm giảm cholesterol, bảo vệ thành mạch máu trong cơ thể. Vì vậy loại trái cây theo mùa đông này giúp con người trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn, tăng sức đề kháng, chống lại sự xâm nhập của các loại virus.

6.Lựu

Không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, quả lựu còn được ưa thích nhờ vào công dụng tuyệt vời dành cho phái đẹp vào mùa lạnh hanh khô. Loại quả này không chỉ giàu chất xơ, canxi, mà còn chứa anthocyanin và tannin giúp ngăn ngừa ung thư và làm chậm quá trình lão hóa da Lựu cũng là nguồn cung cấp Vitamin A và Vitamin C, có hữu ích cho một làn da sáng bóng. Bạn có thể sử dụng hạt lựu cho các món salad hoặc ép lấy nước uống hoặc dùng cho món tráng miệng. Nước ép quả lựu rất giàu polyphenol và chất chống oxy hóa cùng với chất xơ và các hợp chất có giá trị khác có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim. Thúc đẩy lưu lượng máu lưu thông tốt hơn: Giảm nguy cơ bệnh mạch vành, thiếu máu cục bộ, ngăn ngừa thiếu máu cơ tim.

MỌI THẮC MẮC LIÊN HỆ: