Como treinar bíceps: 6 exercícios

Definir bíceps não é uma tarefa fácil, mas alternar entre rotinas de treinos pode ajudar você a alcançar os resultados tão esperados. Confira seis exercícios diferentes para treinar bíceps agora.

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Galera,me passaram esse treino abc na academia, só que além de eu não ter entendido pq não tem antebraço vou fazer 4 dias agora, compensa mais eu pegar um dia específico pra

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