Drop-Set :: Personalvitorflenik

O drop-set é um método de treinamento de carga regressiva, utilizado principalmente na fase de ganho de força muscular. O método consiste em realizar 10 repetições com uma carga alta, 70 a 80% de 1RM, em seguida retira-se 20% desta carga e realiza mais repetições até falhar, ao ocorre a fagida e sem descaso, mais 20% da carga inicial é

Joan Edelstein - Alex Moroz - Lower-Limb Prosthetics and Orthotics

My Favorite Technique for Building Strength and Size

The Dropset That Makes You Stronger

Drop set: cos'è, come si fa, esempio - Project inVictus

Drop set: cos'è, come si fa, esempio - Project inVictus

The Mindful Brain - Reflection and Attunement in The Cultivation

What Is a Drop Set? Gym Workout

The Dropset That Makes You Stronger

Cameo Fitness: Kneuer, Cameo, Vedral, Joyce L.: 9780446390446