Mesa flexora deitada em casa: veja os riscos e benefícios! – Sempreguiça

Olá, tudo bom? Eu tenho visto muitas pessoas realizarem uma mesa flexora adaptada em casa para desenvolver o posterior de coxa. Mas tome cuidado! Essa mesa flexora adaptada, onde seu corpo fica totalmente apoiado no chão (imagem superior), pode sobrecarregar bastante a sua região lombar. Veja que as máquinas específicas das academias (imagem inferior) tem…

Mesa Flexora ou Flexora Deitada! - (Dicas de Execução)

MESA FLEXORA - Essa é a forma CORRETA

Como SUBSTITUIR a FLEXORA e DESENVOLVER posteriores em casa!

stiff – Sempreguiça

Mesa Flexora - Como fazer corretamente e otimizar os resultados!

lombar – Sempreguiça

Mesa flexora fortalece músculos posteriores das coxas; veja como fazer - 20/11/2019 - UOL VivaBem

Mesa ou cadeira flexora: qual é o exercício mais eficaz para aumentar o posterior de coxa?

Dica simples para DEFINIR POSTERIOR DE COXAS em casa Substitua a mesa flexora com garrafas pet

Mesa Flexora: Para que serve e como fazer corretamente